비타민A (Vitamin A)에 관해서
비타민 명 : 비타민A (Vitamin A) 화학적 명 : 레티놀A (Retinol A) 성질 : 지용성 (支鎔性) 급원: 동물간, 우유, 버터, 계란, 당근, 풋고추 흡수: 카로틴 및 레티놀 형태로 흡수되서 카로틴은 신체 지방조직에 레티놀은 간장에 저장된다. 효과: 시각회로 상피조직유지 골격성장 눈의 영양보급 (정상시력 유지). 성장촉진, 피부 건강 결핍증: 야맹증, 안구건조, 피부 거칠어짐 과잉증 : 태아기형, 두통, 어지러움, 메스꺼움. 식용부진, 간장장애. 피로 유발 하루 평균 권장량 : 4,000 IU 한국 : 2.500~4.500 IU 미국 : 4.000~5.000 IU 레티롤 2500 IU 베타카로틴 6500 IU 수유중인 경우 레티놀 3000 IU 베타 카로틴 8500 IU ▶ 비타민 A ..
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